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2010/07/23

ポールダンス・レッスン

0722a

今日は、以前から気になっていた&皆に勧められていた

ポールダンスを初体験してきました

 

0722ポールダンスとは、このような

床と天井に固定されたポールを

つかって、ダンスをします。

ポールといっても、使い方は様々です。

今回は、道具などを使わない、

最もシンプルでスタンダードな

ポールダンスを受講してきました

 

 

ポールダンスのコツは、身体の曲線をキレイに見せること。

なので、まず最初は、ストレッチから

首・背中、股関節、体側の全てがしっかり動くよう、入念にストレッチを

していきます。

次は、筋トレ

その場で肩幅に足を開いてスクワット。

更に、踵を上げた状態でスクワット・・・とにかくキツイ!

まだポールに触れていないのに、脚がフラフラ

 

更に、ポールダンスで基本的な動きとなる

ウオーキングのバリエーションをレクチャー.

そのあとで、いよいよポールレッスンです。

 

ポールを回りながら、

基本的なウオーキングを繰り返しているだけなのですが、

とにかく難しいそれに、身体中のさまざまな筋肉を使うのです。

 

ポールに対しての距離や、美しい腕の位置

横から見た姿勢を常に鏡でチェックしながら

ポールの周りをウオーキング。

バレリーナの様な美しい姿勢、足運びをしつつも

セクシーに足を運ぶべく、腰の筋肉を左右に使いながら

一歩一歩歩くのは、想像以上に重労働!

 

自分の身体を支える筋力と、

しなやかに魅せる筋肉の両方が必要になる、

とDIANA先生はおっしゃっていました。

それでも、初体験にしては、上々の出来栄え。

最後は、

ポールを中心に回る「ファイアーマン・スピン」という大技を

クリアー

 

・・・意外と素質あるかも!?

ホントに楽しかったです

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